提供：DeSCヘルスケア株式会社
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SleepHackプロジェクトについて
眠れない人を本気で眠らせる活動をしています。
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寝る前に「ヤるだけ」で睡眠の質を激烈に上げる４大原則
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・佐々木の個人LINE IDを配布(先着5000名限定)
・月１度、佐々木に個別で質問・相談する権利(先着5000名限定)
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参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758411/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3554970/
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00:00 intro
00:22 ①寝る前にTo Doリストを書く
01:18 ②「目を覚まし続けよう」と考える
01:58 ③寝る時に「楽しい事」を考える
03:04 まとめ＆睡眠tips
